Comment étirer le bas du dos


Le rouleau vers le bas. Position de départ.

Le rouleau vers le bas. Hanches détendues, sentant l'étirement dans le bas du dos .....

La torsion latérale. Position de départ.

La torsion latérale. Sentez vos hanches et vos cuisses se desserrer et s'ouvrir.

La torsion latérale.

Le roll up.

Le roll up.

Torsion de la colonne vertébrale

Torsion de la colonne vertébrale

Étirements proposés par la clinique de soulagement de la douleur de Coffs. www.coffsprc.com.au

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Prenez un engagement envers vous-même et étirez-vous chaque jour. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme d'exercice.


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